La méthode pour enfin retrouver la sérénité dans ton quotidien
Allège ta charge mentale, sans tout porter sur tes épaules, même si tu es convaincue que lâcher prise est impossible.
d’expérience à aider les femmes à retrouver leur sérénité
femmes accompagnées dans nos programmes
personnes cumulées dans notre communauté
Est-ce que tu te reconnais dans cette situation ?
✘ Tu te réveilles déjà épuisée, même avant de poser un pied par terre.
✘ Tu penses déjà à la liste de choses à faire : préparer le petit-déjeuner, habiller les enfants, répondre à ces mails en retard… et la journée ne fait que commencer.
✘ Et ta santé mentale en prend un coup. Du stress constant, des pensées qui tournent en boucle… à force, ça finit par peser lourdement sur ton bien-être et ton moral.
Et si tu pouvais vivre autrement ?
✓ Tu te réveilles reposée, sans cette boule au ventre.
✓ Tu prends du temps pour toi dans la journée, sans culpabilité, et profites pleinement de ces moments.
✓ Tu n’as plus à porter toutes les responsabilités seule.
✓ Ton conjoint fait sa part sans que tu aies à lui rappeler, les enfants gèrent leurs affaires, et tout se passe de manière fluide, sans conflit.
Découvre la méthode pour alléger ta charge mentale sans tout chambouler dans ta vie
même si tu manques de temps.
La méthode Allège ta Charge Mentale a été conçue pour les femmes comme toi : celles qui jonglent avec un travail prenant, une famille à gérer et une tonne de responsabilités.
On ne te propose pas de tout changer du jour au lendemain. Non.
Cette méthode te donne des outils simples et pratiques, que tu peux appliquer dès maintenant, pour enfin souffler un peu, retrouver ta sérénité, protéger ta santé mentale et reprendre le contrôle de ton quotidien sans avoir à tout réorganiser.
Voici ce que tu auras accompli avec cette méthode
Comprendre enfin ce qu’est vraiment la charge mentale
et découvrir pourquoi tu n’as jamais réussi à t’en défaire jusqu’à maintenant.
Identifier précisément les sources qui te submergent au quotidien,
et savoir comment agir en priorité pour retrouver une sensation de légèreté.
Apprendre à dire non sans culpabilité, même dans les situations où tu te sentais piégée
et découvrir comment poser des limites sans te justifier.
Mettre en place des routines simples qui te permettront d’anticiper et d’éviter les crises d’urgence,
sans chambouler tout ton emploi du temps.
Améliorer ta communication avec ton entourage
et découvrir des stratégies surprenantes pour qu’ils prennent enfin leur part de responsabilité.
Trouver du temps pour toi chaque semaine, même si ça te semble impossible aujourd’hui,
et comprendre comment le faire sans culpabiliser.
Ce que disent les participantes après avoir libéré leur charge mentale
Les étapes clés pour alléger ta charge mentale dès aujourd’hui
Contenu du programme
Comprendre ta charge mentale et te sentir enfin comprise
Tu découvriras pourquoi tu te sens toujours sous pression, même quand tu te poses sur le canapé. Ce n’est pas toi qui es « trop » ou « pas assez », mais bien ce fardeau invisible qui te suit partout.
Découvrir l'impact de la charge mentale sur ta santé
Tu comprendras pourquoi cette fatigue incessante n’est pas seulement épuisante, mais aussi dangereuse pour ta santé mentale. Et tu sauras comment te préserver pour éviter que la situation ne s’aggrave davantage et retrouver ton équilibre.
Identifier les 8 sources principales de ta surcharge
Que ce soit le matin, en pensant à tout ce que tu dois faire pour tout le monde, ou en préparant les repas, tu découvriras où cette charge se cache le plus dans ton quotidien et comment commencer à l’alléger.
Évaluer ta charge mentale en 5 minutes et savoir où agir en priorité
En quelques minutes, tu auras une vision claire de ce qui te pèse vraiment. Que ce soit les tâches ménagères, le travail ou la gestion de la famille, tu sauras par où commencer pour retrouver un peu de répit.
9 solutions concrètes pour alléger ta charge mentale dès aujourd'hui
Imagine pouvoir dire « non » sans culpabilité la prochaine fois qu’on te demande un service. Ou déléguer les tâches à la maison ou au travail sans te sentir responsable de tout. On te montre comment faire ça, dès maintenant, sans chambouler toute ton organisation.
Améliorer tes relations et mieux partager les responsabilités
Fini les discussions où tu te sens incomprise ou frustrée. Avec des méthodes simples, tu apprendras à mieux t’organiser et à mieux communiquer, que ce soit à la maison ou au travail, pour que chacun prenne enfin sa part sans que tout repose sur toi.
Et ce n’est pas tout
On a décidé de te chouchouter pour alléger ton quotidien encore plus facilement
⚡️ Le guide de la charge mentale pour les hommes
Pour que ton partenaire comprenne pourquoi tu te sens parfois à bout, épuisée, et pourquoi ce n’est pas normal que tu gères tout. Ce guide aide à rééquilibrer la charge dans le couple, pour qu’il prenne sa part sans avoir besoin de rappels constants, et permet d’ouvrir le dialogue pour un quotidien plus fluide et serein.
⚡️ Modèle de planification familiale
Un outil simple pour organiser les lessives, préparer les sacs de sport des enfants ou gérer les rendez-vous importants, afin que tout ne repose plus sur toi et que chacun prenne ses responsabilités.
⚡️ 30 idées de menus équilibrés
Des idées de recettes rapides, prêtes en quelques minutes, pour ces soirs où tu rentres épuisée et que ta famille te demande encore une fois « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? »
Qui sommes-nous ?
On comprend exactement ce que tu traverses
Avec 20 ans d’expérience, elle accompagne célébrités et chaînes majeures, apportant calme, harmonie et professionnalisme dans des environnements exigeants.
Avec 10 ans dans les médias, elle aide depuis 3 ans dirigeants et managers à gérer stress et équilibre vie pro/perso.
On a créé ce programme parce qu’on a été à ta place.
On a appliqué ces méthodes dans nos vies, et ça a transformé notre quotidien.
Aujourd’hui, on est là pour t’aider à retrouver du temps pour toi, du calme dans ta tête, et à alléger cette charge que tu portes depuis trop longtemps.
Combien ça coûte ?
Pour un accompagnement de coaching individuel, il faut compter au minimum 600€ TTC pour 3 séances et commencer à ressentir de réels changements.
Mais avec le programme Allège Ta Charge Mentale, tu vas obtenir bien plus, pour un tarif plus abordable.
✓ Le programme complet Allège Ta Charge Mentale
Une méthode éprouvée pour t’aider à retrouver ton équilibre, libérer ta charge mentale et reprendre le contrôle de ton quotidien, avec des outils concrets que tu peux appliquer dès maintenant.
✓ Bonus #1 : Le guide de la charge mentale pour les hommes
Pour que ton partenaire comprenne enfin ce que tu traverses et prenne sa part des responsabilités.
✓ Bonus #2 : 30 idées de menus équilibrés
Des recettes rapides et faciles à préparer, pour te libérer du casse-tête des repas en semaine.
✓ Bonus #3 : Le modèle de planification familiale
Un outil simple pour mieux répartir les tâches à la maison et alléger ta charge mentale familiale.
(au lieu de 89€ TTC)
Accède au programme complet dès aujourd’hui pour seulement 69€ TTC, avec tous les bonus inclus.
Paiement sécurisé avec carte bancaire.
Rejoins-nous dès maintenant et commence à alléger ta charge mentale en toute sérénité.
Peut-être que tu te demandes si c’est vraiment le bon moment ?
Entre le travail, la maison à gérer, les rendez-vous qui s’enchaînent, et cette liste interminable de choses à faire…
Peut-être que tu te dis que tu n’as pas le temps de rajouter encore un programme à ta routine déjà bien remplie.
Mais, qu’est-ce qui va se passer si tu ne fais rien ?
Peut-être que tu espères que cette fatigue constante va disparaître d’elle-même. Que tu retrouveras ton équilibre avec le temps. Mais depuis combien de temps te sens-tu déjà comme ça ?
Et si, au lieu de s’améliorer, ça empirait ?
Comme l’a dit Einstein, “la folie, c’est de faire toujours la même chose et d’attendre des résultats différents.” Si tu continues à avancer de la même manière, pourquoi la situation changerait-elle ?
Si tu hésites encore, on te comprend totalement.
Que tu sois submergée par le travail, la gestion de ta maison, ou l’accompagnement d’un proche… tu sais ce que ça fait d’être à bout.
De rentrer et te rendre compte que la journée n’est pas encore terminée. Peut-être que tu te sens incomprise. Ou que tu te surprends à t’énerver pour des petites choses, simplement parce que tu n’as plus de patience.
Aujourd’hui, tu as deux options :
Continuer à espérer que les choses s’allègent seules.
Ou décider de reprendre le contrôle, retrouver du temps pour toi, et alléger ce poids.
Le choix est entre tes mains. Et si tu veux de l’aide, on est là pour toi.
Ce que disent nos clients
Des outils simples pour alléger ma charge mentale et me sentir enfin mieux dans ma vie !
Les outils proposés pour alléger sa charge mentale sont simples à comprendre et à mettre en oeuvre. Il me reste aujourd’hui à me les approprier pour me sentir mieux dans ma vie !
Je m'appelle Aure, j'ai deux enfants en bas âge et un conjoint souvent en déplacement. Avec mon travail à mon compte, j'avais du mal à tout gérer et ça me créait beaucoup de stress. Grâce à cette méthode, j'ai appris à lâcher prise, à poser mes limites et à laisser chacun prendre ses responsabilités — aujourd'hui, je me sens beaucoup plus sereine.
Je suis Carole, 44 ans, Territory Manager dans le médical. Toujours sur la route, entre patients et médecins. Et à la maison, j’ai cinq chevaux, une écurie à gérer. Ma charge mentale était constante. Maintenant, j’ai enfin du temps pour moi et mon couple. Ça change tout.
Je m'appelle Lila, j'ai 22 ans. Entre ma vie étudiante, mon job et mes proches, la charge mentale était devenue écrasante. Cette formation m’a aidée à mieux m’organiser et à poser des limites. Aujourd’hui, j’allie mes responsabilités sans stress et je me sens plus équilibrée.
J’étais débordée. Entre le boulot, les enfants, les tâches qui s’empilent… c’était trop. J’avais tout le temps cette pression, ce stress. Maintenant, je me sens apaisée. J’ai appris à lâcher prise, à déléguer, et même à prendre du temps pour moi. Franchement, ça change la vie.
Entre mon travail avec de grandes responsabilités et les nombreux déplacements, c'était devenu impossible de tout gérer sans me sentir submergée. Grâce à la méthode, j'ai pu avancer à mon rythme, découvrir des astuces simples et poser mes limites. Aujourd'hui, je suis plus équilibrée, ma communication avec mon conjoint s'est améliorée, et je sens une vraie différence.
Nos actualités
Ressources, inspirations et stratégies pour transformer votre vie personnelle et professionnelle.
La transformation de Zen & Co : D’une activité solo à un réseau de 5 centres de bien-être
Comment Luna Beauté est passée de 2 à 15 employés grâce à une vision claire et alignée
De startup hésitante à marque forte : Comment Bloom Studio a triplé son chiffre d’affaires en 8 mois
Les autres programmes
Tu as des questions ?
Nous avons les réponses
Je n’ai pas le temps de suivre un programme en ligne. Ma vie est déjà trop chargée.
On te comprend. C’est justement pour ça qu’on a conçu ce programme. Tu peux avancer à ton rythme, même en y consacrant seulement 10 minutes par jour. Le but, c’est que tu retrouves du temps pour toi, sans te sentir encore plus surchargée.
Quels résultats puis-je attendre ?
Tu vas enfin pouvoir souffler. Les femmes qui ont suivi ce programme nous disent qu’elles se sentent plus légères, plus sereines, et que leurs relations s’améliorent. Beaucoup ont vu des changements dès la première semaine. Imagine retrouver du temps rien que pour toi.
En combien de temps vais-je voir des résultats ?
Ça dépend de toi. Certaines ressentent déjà un mieux-être après quelques jours, d’autres prennent un peu plus de temps. Dès les premières vidéos, tu auras des outils concrets à appliquer pour alléger ta charge mentale. Pas de perte de temps.
Est-ce que ça marchera pour moi ?
Oui, peu importe ta situation. Que tu sois maman, en pleine carrière, ou que tu jongles entre les deux, cette méthode s’adapte à toi. Il est conçu pour t’aider à souffler, à retrouver du calme et à alléger ton quotidien.
Est-ce que j’ai besoin de compétences particulières ?
Pas du tout. Ce programme s’adapte à ta vie actuelle, que tu sois super organisée ou complètement débordée. On te guide étape par étape, avec des méthodes simples et pratiques.
Combien de temps ça va me prendre chaque semaine ?
C’est flexible. Si tu peux dégager 10 à 20 minutes par jour, c’est suffisant. Si tu as des périodes plus chargées, tu peux ralentir à ton rythme. Tu as accès à la méthode à vie. Pas de stress, tu avances quand tu veux.
Je ne suis pas sûre d’avoir les moyens.
On a pensé ce programme pour qu’il soit accessible à toutes. À 69€, c’est moins cher qu’un resto ou un massage, mais les bénéfices sont bien plus durables. C’est un investissement pour toi et ton entourage (car tu vas soigner tes relations), pour ton bien-être, et pour alléger ton quotidien.
Quelle différence avec d’autres solutions ?
Ce programme est simple et concret. Pas de grandes théories ou de changements radicaux. On te donne des solutions que tu peux appliquer tout de suite, sans bouleverser ta vie. Tu vas pouvoir retrouver de l’espace mental sans devoir tout réorganiser.
Que se passe-t-il après mon achat ?
Tu accèdes immédiatement à toutes les vidéos et aux bonus. Tu peux commencer dès que tu veux, à ton propre rythme. Pas de pression, juste des outils concrets que tu peux appliquer quand tu es prête.
Est-ce qu’il y a une garantie ?
Nous ne proposons pas de garantie de remboursement, car tu accèdes à tout dès ton achat. Mais si tu appliques ce qu’on te propose, les résultats seront là. Et les témoignages des autres participantes montrent bien que ça fonctionne.